Тело - дом души. Но я знаю людей, которые недолюбливают и даже ненавидят своё тело 🤷♀️
А если задуматься 🤔 Тело дает нам море возможностей. Благодаря ему мы можем ходить, слышать, творить, видеть, получать телесные удовольствия и много чего еще.
Мы юзаем свое тело ежедневно, ежеминутно.
Но заботиться о нем иногда забываем. Дать своевременный отдых или наоборот физическую нагрузку, накормить вовремя и полезной едой, выспаться.
Опять же, когда мы отмахиваемся от психологических проблем, не решая их, а отключаясь или переключаясь, например, на работу, они не исчезают. И если долгое время злоупотреблять своим психологическим здоровьем, все это может отразиться в психосоматике.
Если вам есть что сказать🗣 а вы замалчиваете - возможны проблемы с горлом.
Если вы боитесь двигаться к своей цели - могут быть проблемы разной тяжести в ногах 🚶 Взвалили на себя много лишнего 💪- спина просигналит вам об этом.
Нет, конечно же иногда банан - это просто банан. И, возможно, не все проблемы со здоровьем связаны с психологическими проблемами. Но бывает и такое, что человек осознал психологическую причину своей болезни и она отступила.
Я знаю много случаев, когда врачи опускали руки, а человек выкарабкивался, переосмыслив свою жизнь, найдя новые смыслы.
Сегодня я предлагаю вам еще одну технику с МАК.
Посмотрите на карты и попробуйте с их помощью ответить на следующие вопросы:
1 карта. Как чувствует себя ваше тело?
Найдите участок, который вас беспокоит. Прислушайтесь к нему. Опишите свои ощущения и чувства.
2 карта. Что влияет на ваше тело? (здесь подумайте про негативное влияние)
3 карта. Что вам мешает заботиться о своем теле? И на самом ли деле все это важнее вашего тела, вашего здоровья?
4 карта. Что вас поддерживает в заботе о своем теле? Или поддержит – как ресурс на будущее.
5 карта. Что ценного важного вы получете от заботы о теле?
И ещё подумайте, какие "выгоды" получаете вы за счет болезни, недомогания? В психосоматике всегда есть выгода первичная и вторичная.
❓Заботитесь о своем теле и душе?
Через физи-ку можно сливать стресс. Два 🐇🐇 одним выстрелом. И на душе спокойнее 🥰 и тело в тонусе 💪.
